小王美媽咪。FUN心生活趣

在這資訊量爆炸的時代，五花八門的訊息總以最奪目的方式，吸引我們的注意。

「35歲前一定要做到的10件事」、「25歲存下人生第一桶金」我也曾被這些標題制約、也曾懷疑沒有達到這些目標的自己是不是人生失敗了呢？

今天要推薦的這本好書——增值力，作者珊迪兔透過自身經驗分享，歸納了各個面向，帶領讀者一步步自我剖析，讓我們能追求更真實、更自在的自己。

每個人都有自己的時區，不用羨慕別人花開的早，但要讓自己花開得好，培養自我增值力，我們都能打造屬於自己的幸福人生。

Podcast頻道《精算媽咪的家計簿》主講人
Mompower媽媽商學院 共同創辦人

創辦《媽媽永續學習第一大社群》，專注在「家庭理財、多元收入、自我成長」三個攸關家庭幸福的領域，創造財務安全，心靈豐盛。

著有《家計力-小資家庭的財務整頓寶典》、聯合著作《女力世代 女人的創業實學》

貼心提醒：這本書含金量滿滿、金句也很多，可以準備紙筆在手邊，隨時畫重點啊！那麼～讀後心得分享開始囉💡

1.檢視自己的人生故事和人生角色

每當遭遇挫折時，我們常陷入過度恐慌與焦慮中，卻忘了客觀、理性的分析現況，並為自己找尋解決問題的方法。
 

如果你的人生是一部戲，你喜歡這部戲嗎？你是否能重新編寫人生劇本呢？

每個人在生活中都扮演著許多角色，不論女兒、太太、媳婦、媽媽等，讓我們忙得團團轉，但你有想過自己扮演各個角色的比重有多少呢？有哪些角色是符合自己期待的樣貌？又或是為了滿足他人的期待而存在呢？

2.人生滿意度評分表

用書中的表格為你的生活評個分吧！衡量自己的事業、家庭關係、財務、健康各面向，你會為現況打多少分數呢？每隔一段進行覆盤，都能幫助自己調整目標並規劃改善計畫！

1.自我實現表＋能力盤點表

我們都是自己的主人，透過珊迪兔提供的兩份表格，能幫助我們更加釐清自我優勢，體現個人價值。

2.你有能力創造改變

相信自己能改變現狀，付出行動讓自己變好；接受弱點和失敗，學習面對問題並作出調整。

你了解自己嗎？你喜歡自己嗎？忙碌的日程、固定的作息，生活瑣事佔據所有專注力，因此常常忘記關心自己、忽視內心的聲音、肯定自己的價值。

📍快來跟著珊迪兔一起練習自我覺察的方法：

1.多方建立自己的價值

(1)持續提升自我——吸收新知、培養閱讀及學習習慣，幫助自己鍛鍊成長型思維。

(2)外表增值——不是過度追求骨感或是華麗衣裳，而是追尋更自信、更健康，更有魅力的自己。出門前我總會幫小王美換裝、綁各式各樣的髮型，結果自己卻貪懶穿拖鞋或披頭散髮出門，實在慚愧。😅

(3)內在增值——有句話說：「你的氣質裡，藏著你讀過的書、走過的路、愛過的人。」相信人生的閱歷總和，能體現出一個人的魅力與韻味。

2.盤點人生資產

人生資產不只是物質上的財富或房子，珊迪兔提醒大家別忽略了「生命經驗的累積」，日常也可以透過三層思考練習和行為對應練習，增加自己思辨的能力，並挖掘深層的價值觀。

3.他人的意見，可以微笑收下，但無須過度在意或討好

這部分我還在練習，總是太在意別人的想法和感受，卻忽略了自己，往往會讓自己感到受傷或疲憊。

1.夢想不必很遠大，但做的事要有意義

夢想好像離自己很遙遠，但如果能腳踏實地把大目標拆分成一個個小目標，也會慢慢靠近夢想的！

2.行為認知冰山

內在認知是否強大，才是一個人能否致勝的關鍵，發掘自我隱性價值觀，擁有正確心態。

3.人生追求的目標各不相同，找尋真正讓你幸福的事

珊迪兔在書裡引用了小王子的一段話，相當扣人心弦：

It’s only with the heart that one can see rightly,what is essential is invisible to the eye.

人生中真正重要的東西，通常是肉眼看不見的

hey,你想要的究竟是什麼呢？

1.阻礙你的，只有你腦海裡那些反覆懷疑自己的聲音

信念創造感受，感受影響行為，行為導致事件發生。

📍學習將限制性信念轉換成正面信念的四步驟：

Step1. 傾聽自己內心的障礙
Step2. 找到限制自己的原因
Step3. 察覺原因並提問
Step4. 相信自己，轉換信念

2.找到能互相激勵，督促前進的夥伴

3.同溫層厚度剛剛好就好

雖然在熟悉的朋友圈裡可以得到很多溫暖和安全感，但卻較難吸收到新觀點和其他資訊流通，因此珊迪兔也提供了幾個建議：

(1)學習包容多元觀點
(2)和久沒聯絡的朋友聊聊天
(3)參加社團認識不同的人
(4)在團體中先付出
(5)培養自己的能力

1.當學習動力消失了

以前的我很害怕講英文，但深知英文的重要性，還是報名了英文家教，但是這段漫長的學習道路有時讓我迷惘，不知道到底有沒有進步，課程結束到底還要不要續報？

📍3個重點，幫助我對抗心魔：
(1)尋找初衷——想增加英文口說能力、能自信使用英文
(2)想想完成後能達到的成就感——在孩子學習英文時能夠伴讀，讓孩子覺得我很厲害！
(3)回頭看看自己走多遠了——比起一開始一句話都不敢說，現在我至少能用基本的單字和文法拼湊出來，雖然有錯誤，但能夠溝通就很不錯了！

2.為自己擬定學習計畫

這件事情好像有商機、這個課程好像很有趣⋯⋯身為牡羊座Ｏ型的我，完全就是衝動行動派XD很多課程當下覺得很有感就會手刀購入，但卻發現有許多線上課程我都沒有看完😅因此看到珊迪兔寫的這篇非常有感啊！因此學習計畫就很重要，不然到頭來全是一場空！

當了媽媽才知道，真的很不容易。除了吃飽穿暖的基本需求之外，教養才是最重要的事！「父母的人生經驗，直接影響孩子教養」這句話提醒了我，想成為孩子的榜樣，就要身體力行。

1.培養孩子解決問題的能力

不要急著給出答案，多問孩子的想法、多問他為什麼，陪他一起找出解方。

2.理財教育越早越好

理財很重要，但學校學不到！讓孩子從小學習運用金錢，能避免日後被金錢支配。

3.帶孩子學習貢獻與付出

等孩子大一點可以帶他一起參與志工活動，說明社會公益的價值與意義，學習付出與回饋社會。

這本書知識量滿滿，共有300多頁，但每個章節篇幅不會太長，因此很快就可以閱讀完，值得細細品味。透過珊迪兔自身經驗分享，能感受到他對生活的衝勁熱情，和每個人生階段的清楚定位！

很喜歡珊迪兔書中提供的各式表格和各章節的小提問，在夜深人靜時可以詢問自己，幫助自己發現問題的核心。這本書很適合一讀再讀，相信在不同的時間軸閱讀，能受到的啟發與感動也會有所不同。

「讓我們一起找到自己最適合的快樂，成就更好的自己，並為所愛的人帶來財務安全與幸福生活！」

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